ダイエットシリーズ 2

2016年5月23日

こんにちは♪　you-chanです⭐。

早速ですが、今日の朝計った結果をご報告致します。

体重　　　　63.55 kg

体脂肪　　　43.20％

体水分　　　42.00％

筋肉量　　　22.30kg

基礎代謝　　1257kcal

骨量　　　　2.40kg

昨日と比べると、体重は減ってますが体脂肪が増えています。そして、体水分と筋肉量と基礎代謝が減っています。

要するに１番良くない減り方ってことですね！？

もう少し筋肉量を増やさないといけない気がします。水分だけが減っただけなので少し食べるとすぐ戻ってしまいます。

ルームランナーだけじゃなく、筋トレもしなくては！

骨量も少ないと太りやすいそうなので、カルシウムを取っていきたいと思います。

ネイチャーメイド カルシウム 200粒

DHCカルシウム/マグ60日分 180粒

日本人の平均身長・体重というサイトで

身長：160cm

体重：65kg

BMI：25.39（肥満1度+1.1kg）

標準体重：56.3kg（+8.7）

-美容体型-

美容体重：51.2kg（+13.8）

バスト：86.4cm

ウエスト：60.8cm

ヒップ：86.4cm

太もも：49.6cm

あなたは「孫悟空」より15cm低く、「野球ボール」217球分の体重です。

だそうです。孫悟空は身長175cmってことですね！野球ボールの方は(;>_<;)イメージしにくいですが面白いですね！